Skip to content

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนบนโลกใบนี้คุณก็สามารถอ่านบทความออนไลน์ได้ง่ายๆ ที่เว็บไซต์นี้คุณจะค้นพบกับความสะดวกสบายเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงบทความต่างๆได้ ไม่ว่าจะเป็นบทความวิชาการ บทความสุขภาพ บทความเกี่ยวกับเซ็กส์ และสารพัดเรื่องน่ารู้ที่ถูกนำมาเรียบเรียงและนำเสนอใหม่ผ่านรูปแบบของบทความออนไลน์

เรื่องราว

Menu
Menu

สารอาหารสำคัญที่ทำให้เส้นผมสุขภาพดี

Posted on June 28, 2023 by Elias

วิธีบำรุงสุขภาพเส้นผมให้สวยและแข็งแรงเหมือนสาวๆหนังโป๊เกาหลีนั้นมีหลากหลายก็จริง แต่การดูแลเส้นผมที่ปลอดภัยและได้ผลแน่ ๆ ควรเริ่มจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ซึ่งอาหารที่ดีต่อเส้นผมก็มีหลายอย่างด้วยกัน ลองสังเกตดาราหนังโป๊เกาหลีดูซิคะ เวลาดาราหนังโป๊เกาหลีทำกิจกรรมบนเตียงผมของพวกเขาแทบไม่พันกันแถมยังสยายสวยงามอีกด้วย โดยสารอาหารที่บำรุงเส้นผมที่สำคัญ ๆมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
• โปรตีน: ควรรับประทานโปรตีนจากเนื้อ นม ไข่ และถั่วต่าง ๆ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 45 กรัม เมื่อร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอ เส้นผมจะแข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย และสีผมไม่ซีดจางลง
• โอเมก้า 3: พบในปลาแซลมอน ซาร์ดีน หรือ ทูน่า รวมถึงธัญพืชต่าง ๆ จะช่วยกระตุ้นรูขุมขนและต่อมไขมันบนหนังศีรษะ ส่งผลให้สุขภาพหนังศีรษะดีขึ้น
• ธาตุเหล็ก: ควรทานอาหารที่มีธาตุเหล็กให้เพียงพอ เพื่อลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง โดยอาหารที่มีธาตุเหล็กมีหลายอย่าง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ หอยนางรม ผักปวยเล้ง หรือ เมล็ดถั่วต่าง ๆ
• ไบโอติน : สารอาหารที่มีส่วนสำคัญในการส่งเสริมโครงสร้างของเคราตินในเส้นผมให้แข็งแรง ส่งผลให้เกิดการหลุดร่วงน้อยลง พบได้ในไข่แดง กล้วย ถั่วเปลือกแข็ง เครื่องในสัตว์
มีไม่เยอะใช่ไหมค่ะเพื่อนๆ ลองไปหาอาหารจำพวกนี้ไปกินดูบ้างน๊า ให้ทั้งสารอาหาร คุณประโยชน์และยังได้ผมที่แข็งแรงและสวยเหมือนดาราหนังโป๊เกาหลีอีกด้วย

Recent Posts

  • อยากได้งานต้องให้เย็ดฟรี
  • ได้เอากับสาวรุ่นๆแล้วมันชื่นใจ
  • จุดไหนที่ยิ่งสัมผัสยิ่งฟิน
  • ข้อควรรู้เรื่องบนเตียงของผู้ชายที่ฝ่ายหญิงต้องจำให้แม่น
  • สารอาหารสำคัญที่ทำให้เส้นผมสุขภาพดี

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • September 2023
  • July 2023
  • June 2023
  • May 2023
  • April 2023
  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • March 2022
  • January 2022
  • December 2021

Categories

  • ความรู้สุขภาพ
  • สาระน่ารู้
  • เรื่องเสียว
  • เล่าเรื่องเสียว
© 2023 ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนบนโลกใบนี้คุณก็สามารถอ่านบทความออนไลน์ได้ง่ายๆ ที่เว็บไซต์นี้คุณจะค้นพบกับความสะดวกสบายเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงบทความต่างๆได้ ไม่ว่าจะเป็นบทความวิชาการ บทความสุขภาพ บทความเกี่ยวกับเซ็กส์ และสารพัดเรื่องน่ารู้ที่ถูกนำมาเรียบเรียงและนำเสนอใหม่ผ่านรูปแบบของบทความออนไลน์ | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme